2024年04月17日
ランナーの皆様が長く怪我なく走る体作りをするために、ガチプロトレーナーたちが皆様がランナーの体にアプローチします！
今回「一般社団法人栗田屋」の皆様にランナーの皆様や、
運動に熱をいれているキッズたちのためになる！
【ランナーズ診断プログラム】を実施します。
①OHDS（オーバーヘッドディープスクワット）
股関節、足首、脊柱の可動性とスクワット時の体幹のコントロールの測定を行います。
※ランナーの方には走ると言う動作の中で可動域の問題がないのか？体幹部コントロール能力の測定に役立ちます。
②HDSP（ハードルステップ）
片足指示での引き上げ動作筋力や可動域、体幹部の安定性とコントロールの測定を行います。
※ランナーの方には走る中での地面の反力をしっかりと骨盤及び体幹が支え推進力に変えることが出来ているのか？
③ASLR（アクティブストレートレッグレイズ）
股関節や大腿部の柔軟性と体幹の筋力、左右の足が分離して動いているか測定をします。
※ランナーの方は下半身を自分の思うように動かせているのか？
※柔軟性はケガの予防にも繋がります
これらのテストを通じてランナーの皆様の機能診断を行います！
※雨天時は高架下で開催する可能性があります
