※現在準備中となります。少しお待ちください。

カテゴリー 概要
ビジターレッスン スポットで参加可能なオンラインレッスンになります
グループ(月額会員)

事前登録制月額:1,650円

□サブ5〜4向け

マラソン完走を達成して一つ上の目標に向かって努力しているランナー向けのコンテンツになります。主に目標達成のために必要なワンランク上のフォーム習得と体づくりを行い、効果的にスピードが出せるようにアドバイスを行っています。

  • ワンランク上の理想的なフォームアドバイス
  • 体も心も変わるランに活かせるコア筋トレ
  • メニューの実施状況に関するシェアリング

□サブ3.5〜3.0向け

フォームをより良くするためにドリルなどの高度なイメージをより身につけて、高いエコノミーを意識したフォーム意識と体の動かし方を身につけます。また、目標達成に向けてつまりやすいメニュー的な課題にフォーカスし、モチベーションを高く保つためにコミュニケーションを行っていきます。

  • より高い目標を達成するために必要な実施メニューとパフォーマンスのバランスを確認してより適切なトレーニングメニューをみんなで考えます
  • フォームコントロールがより良くなるようにドリル練習やトレーニング実践

□共通メニュー

レベルを問わず走る上で必要な考え方やストレッチ・ケアなどの実践を行います。

パーソナル(月額会員)

□プロコーチとメニュー課題確認とフォームやトレーニングチェック

グループではなく自分だけの課題をしっかり見て欲しい、フォームやトレーニングの仕方などに問題を感じる方はぜひごけんとう